Este guión de relajación le ayudará a liberar la tensión y el estrés del día antes de dormir. En este video encontrará diferentes técnicas para calmar la mente y el cuerpo: ejercicios de respiración, un recorrido de relajación por todo el cuerpo y prácticas de atención plena. Con ellas podrás observar sus pensamientos y emociones con más claridad, sin forzar ningún cambio, solo dejando que todo fluya naturalmente.